byle byś nie pil żadnych kolorowych kalorycznych drinków, do piwa nie podjadaj chipsów i innego syfu, a np co jedno piwko wypij z pól szklanki wody i będzie ok
Ważymy przed obróbką termiczną. 100g ryżu po ugotowaniu waży np 250g. Ryż nabiera wody, zwiększa swoją objętość i zarówno wagę. Co do kurczaka podobnie, z tymże jego kaloryczność w podanym przez ciebie przypadku wzrosła przez smażenie, pewnie w głębokim oleju.
[...] odplynac pod sztanga. Dbaj o powiekszone spozycze soli mineralnych. W upaly tracisz duzo wiecej, zwlaszcza po treningu. Zwieksz podaz witamin (lekko) - wieksza cyrkulacja wody (picie, wypacanie) czysci szybciej krwiobieg. Masa czy sila jaknajbardziej do zrobienia. Oczywiscie chroni cie to przed najwieksza glupota kulturysty kowalskiego - [...]
[...] tego spalacza, po tym jak wypilem ten cukier i troche przeszlo, wrzucilem 1 tabs minerałow, tam jest miedzy innymi 150mg magnezu, 100 potasu, 200 wapnia. Pilem wiecej wody. Stany lękowe... niewiem jak to dziala ale moze jest, inne osoby sie skarzyly na psyche ... zaburzenia rytmu serca... ciezko ocenic, poprostu puls byl większy, ale czuje [...]
Tłumaczyć to sterydową retencją wody jest pójściem po linii najmniejszego oporu. To, że chłopak jest na cyklu, może o czymś świadczyć, owszem, tym bardziej, że pewnie spożywa duże ilości węglowodanów, ale przyczyn tak naprawdę może być wiele. Mam ten sam problem będąc zupełnie na sucho i spożywając jedynie duże ilości supli (kreta, DAA, aminy, [...]
[...] dawce powinny pomóc (np. Aspargin). W przeciwnym razie różnie może być, niemniej jednak życzę autorowi, aby były to tylko dolegliwości spowdowane właśnie namierną retencją wody wywołaną steroidami. Aha, pzostaje jeszcze kwestia tego czy spuchniete są tylko kostki, czy też kostki+golenie oraz ewentualnie całe stopy. Zmieniony przez - _Lukasz_K_ [...]
Mam 26 lat, 166 cm wzrostu i ważę 54 kg, schudłam do tej pory 5 kg, nie wiem ile poszło z wody a ile z tłuszczu? Treningi mam 4 razy w tygodniu - siłownia + 50 aeroby, ładowanie robię: tydzień CKD, ładowanie 2 tyg. CKD, ładowanie i tak na zmianę
No tak, oczywiście do tego dziennie jakieś 3-4 litry wody, warzywa i owoce, raczej też bede spozywał, ale nie tak regularnie, żeby wliczać je w dietę. Wiek: 15 lat Waga: 70 kg
[...] uzupełnienie diety. Wykorzystanie ultrafiltracji umożliwia otrzymanie produktu o niskiej zawartości laktozy, natomiast proces ewaporacji i suszenia usuwają nadmierną ilość wody. Koncentrat białka mleka wykazuje lekki, czysty smak oraz charakteryzuje się bardzo dobrą rozpuszczalnością. Różne frakcje białkowe obecne w MPC umożliwiają równomierny [...]
Doczytałem jeszcze, że planujesz zakup suplementów jak BCAA i kreatyna. Ja bym z racji tych braków białkowych w diecie dokupił jeszcze dobre białko oraz witaminy. A co do komentarza powyżej to także staraj się przestrzegać tych zasad, jak ograniczenie słodyczy, napojów gazowanych, duże ilości wody mineralnej, brak fast foodów i tak dalej.
tak jest to spowodowane tym że kreatyne jesz, nadmiar wody który sie magazynuje w organiźmnie musi mieśswoje ujście, skończysz cykl z CP i po jakimśczasie jak już wypocisz zbrdną wode wszystko wróci do normy,
[...] jeszcze (nitrobolon?) Możesz połączyć np. z mono Vitalmaxa, nitrobolon sobie odpuść mało ekonomiczny.. Możesz też wziąś samo mono ale jeżeli nie interesuje Ciebie retencja wody to bierz albo Cell Pump lub inny stack oarty na jabłczanie albo poprostu weź jakis jabłczan.. BCAA czy glutamina? Czy nie warto? IMO nie warto HMB w płynie, ale jakiej [...]
zalać w (sensie wodą) to mogła by cie metka z tego co ja wiem to mono powoduje retencje wody wiec wlasnie "zalewa woda" a jezeli zalewa tłuszczem to popracuj nad dietą, bo kreatyna nijak sie ma do odkładanie tłuszczu w organizmie. ale jadac na krecie robi mase(tak wywnioskowalem) - a z robiem masy wiaze sie (chyba ze jestes pro i dete [...]
[...] jem z chlebem tylko zmienia się dodatki czyli od past sojowych począwszy przez wszystkie rodzaje sera . Na obiady jadam kotleciki sojowe, ryby pieczone, omlety, wazywa z wody z ryżem lub kasza gryczaną, na kolacje zawsze sałatka warzywna a na śniadanie czasem bywa coś mlecznego czyli zupa mleczna albo kasza manna, próbowałam płatki owsiane [...]
[...] dietke tak ze wlasnie w ciagu dnia moglem 1 a czasami nawet 2 posilki zastapic gainerkiem wlasnie....jak np. nie bylo czasu na dojazd do domu...a nie chcialem niczego typu fast food zapodawac ...i wtedy bylo si...szejker troche wody i juz bylo po drugim sniadaniu np.W moim przypadku sie zarypiscie sprawdzilo....ale kto wie ...moze tylko w moim...
[...] dobrze pracują przy żabce, pod warunkiem, że pływa się technicznie. Wszystko przez wymuszone ściąganie barków przy wyrzucaniu rąk do przodu i "łamanie" powierzchni wody głową. Motylek opiera sie nie tyle na karku i szyi, co na pracy bioder i obręczy barkowych przy ruchu rąk. Pływaj wszystkimi stylami - wzmocnisz wszystkie mięśnie :) [...]
[...] które są bardzo ważne szczególnie w diecie low carb, gdzie podbijają one kcal przy gwałtowym spadku ww. Ale myślę że jest w miare ok. Jedz duże porcje warzyw, pij dużo wody, zielonej herbaty. Ryż albo makaron niech będzie z pełnego ziarna. Szynkę zastąp normalnym mięsem. Nie musisz WPC jak masz już białko po treningu w postaci mięsa, ale do [...]
[...] nalezy rozumiec okres brania odzywki bialkowej .A dlatego wlasnie "cykl" poniewaz okres ten bedzie trwal w danym okresie czasu i po pewnym czasie sie skonczy.Jesli nie potrafisz tego ogarnac - THERE IS NO HOPE 4 YOU........A co do "cyklu picia wody" , to widze, ze inteligencja nie blyszczysz :-p no to ----------> strzalka
